Ante la situación absolutamente excepcional que estamos viviendo, debemos intentar mantenernos en forma o al menos no caer en el sedentarismo confinado que deje secuelas físicas y psicológicas en nuestro cuerpo.
Por eso os propongo varios enlaces muy interesantes sobre cómo mantenernos en forma en nuestra casa. Sin materiales extra ni grandes espacios, ejercicios sencillos que todos podremos realizar en nuestra casa.30-40 minutos diarios serán suficientes para ayudarnos en este confinamiento.
Mientras que realizáis la sesión, no olvidéis grabar algunos ejercicios para editar un pequeño vídeo y cumplir con la segunda tarea del área para este confinamiento. Con 2-3 minutos de vídeo en el que se os vea realizando alguna actividad será suficiente.
¡¡ANTES DE ELEGIR LA ACTIVIDAD ECHAR UN VISTAZO EN LOS 4 ENLACES, A SU VEZ HAY DECENAS DE ENLACES EN CADA UNO DE ELLOS¡¡
1. EL GIMNASIO DE INSTAGRAM ABRE 24 HORAS. EL PAÍS VERNE
Pincha en el enlace para ver interesante recopilatorio de enlaces útiles para realizar ejercicios en casa.
2. Excelente recopilación de ejercicios de FRAN CRUZ
TREN SUPERIOR. TORSO
TREN INFERIOR 1
TREN INFERIOR 2
3. CALENDARIO DE MARZO (pincha en el calendario para su descarga en pdf): todo tipo de actividades (cardio box, kickboxin, cardio, musculación, full body, tonificación, etc....), en un calendario que nos enlaza directamente a la clase en YouTube.
4. DECENAS DE CLASES EN YOUTUBE: unos de los enlaces más completos que he encontrado, clases completas de yoga, fitboxing, cxworx, body combat, body attack, body pump, GAP, zumba, pilates, etc....
No hay comentarios:
Publicar un comentario