Conociendo el Blog de Educación Física

 Para nuestros nuevos alumnos de 1º ESO, os dejo una actividad que nos ayude a conocer los contenidos y la organización del blog de Educación Física. 

Pincha en este enlace para su descarga: CONOCIENDO EL BLOG EDUCACIÓN FÍSICA

Refuerzo y Ampliación. Rutas MTB

Os dejo el plan de trabajo de refuerzo y ampliación para este tercer trimestre. Consistirá en la realización de rutas MTB por los alrededores de la localidad, utilizando las rutas que os proporciono y siguiendo las mismas con la APP IGN MAPAS DE ESPAÑA.

Unimos tres contenidos en una sola actividad: deportivo con el manejo de la bicicleta de montaña, condición física por la resistencia y fuerza que necesitaremos para la realización de las rutas, y orientación al tener que seguir los tracks con una aplicación de mapas.

Os propongo 5 rutas MTB ordenadas de menos a mayor distancia, valederas así para ciclistas novatos, principiantes o expertos.

Sirva como ejemplo la ruta de nuestro alumnos de 1º ESO Virginia, Sara, Candela, Pedro Julio, Amalio, Samuel, Martín, Alonso y Víctor.


Otro ejemplo es la ruta de nuestra compañera Irene Mayoral Rescalvo de 1º ESO, que realiza en compañía de su familia. Han elegido la ruta 1 de ida y vuelta al Toboso.

Lucía, Alicia y Alba de 2º ESO en su ruta al Toboso. 

Lucía Zarco de 1º ESO

Mucho ánimo. ¡Es la época perfecta para disfrutar de la naturaleza y la bicicleta¡

Planes de Trabajo IV Coronavirus

Seguimos con nuestros planes de trabajo. Cuarta entrega

EDUCACIÓN FÍSICA 1º ESO. Plan de Trabajo IV



EDUCACIÓN FÍSICA 2º ESO. Plan de Trabajo IV





EDUCACIÓN FÍSICA 3º ESO. Plan de Trabajo IV


EDUCACIÓN FÍSICA 4º ESO. Plan de Trabajo IV

Planes de Trabajo III Coronavirus

Seguimos trabajando, sin prisa pero sin pausa, en este interminable confinamiento que estamos sufriendo. Aquí tenéis el tercer plan de trabajo del área de Educación Física

EDUCACIÓN FÍSICA. 1º ESO. Plan de Trabajo III

EDUCACIÓN FÍSICA. 2º ESO. Plan de Trabajo III




EDUCACIÓN FÍSICA. 3º ESO. Plan de Trabajo III


EDUCACIÓN FÍSICA. 4º ESO. Plan de Trabajo III

Rutinas de Entrenamiento en casa

Producto del segundo plan de trabajo, han surgido unas interesantísimas rutinas de entrenamiento realizadas por nuestros compañeros. Os dejo con una pequeña recopilación con las más interesantes:

 LUCÍA ESPADA 4º ESO: Entrenamiento de Tábata


DARÍO TORRILLAS 2º ESO: Entrenamiento funcional con elásticos. 



SANDRA ORTEGA 4º ESO. Entrenamiento con planchas


DAVID TIRADO 2º ESO



CLAUDIO ROLÓN. 3º ESO. 


PATRICIA TORRES CARRERAS. 3º ESO. GAP


CARLA LICA 3º ESO. CARDIO



¡Felicidades a tod@s¡ ¡ Un gran trabajo¡

Confundir humanos con osos

España es de los pocos países que no está permitiendo la práctica deportiva individual en el exterior. Lejos de valorar dicha decisión, sí que quiero compartir con vosotr@s este interesantísimo artículo de Julio Tons Fajardo, Dr. en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y preparador física del Inter de Milán.
Pincha en la imagen para leer el artículo.

Plan de Trabajo II Coronavirus

Ante la situación absolutamente excepcional que estamos viviendo, debemos intentar mantenernos en forma o al menos no caer en el sedentarismo confinado que deje secuelas físicas y psicológicas en nuestro cuerpo.
Por eso os propongo varios enlaces muy interesantes sobre cómo mantenernos en forma en nuestra casa. Sin materiales extra ni grandes espacios, ejercicios sencillos que todos podremos realizar en nuestra casa.30-40 minutos diarios serán suficientes para ayudarnos en este confinamiento.

Mientras que realizáis la sesión, no olvidéis grabar algunos ejercicios para editar un pequeño vídeo y cumplir con la segunda tarea del área para este confinamiento. Con 2-3 minutos de vídeo en el que se os vea realizando alguna actividad será suficiente.

¡¡ANTES DE ELEGIR LA ACTIVIDAD ECHAR UN VISTAZO EN LOS 4 ENLACES, A SU VEZ HAY DECENAS DE ENLACES EN CADA UNO DE ELLOS¡¡

1. EL GIMNASIO DE INSTAGRAM ABRE 24 HORAS. EL PAÍS VERNE
Pincha en el enlace para ver interesante recopilatorio de enlaces útiles para realizar ejercicios en casa.


2. Excelente recopilación de ejercicios de FRAN CRUZ

TREN SUPERIOR. TORSO


TREN INFERIOR 1


TREN INFERIOR 2


3. CALENDARIO DE MARZO (pincha en el calendario para su descarga en pdf): todo tipo de actividades (cardio box, kickboxin, cardio, musculación, full body, tonificación, etc....), en un calendario que nos enlaza directamente a la clase en YouTube.

4. DECENAS DE CLASES EN YOUTUBE: unos de los enlaces más completos que he encontrado, clases completas de yoga, fitboxing, cxworx, body combat, body attack, body pump, GAP, zumba, pilates, etc....

Planes de Trabajo I Coronavirus

Como bien sabéis por vuestra propia experiencia (suspensión de clases, confinamiento en casa, declaración estado de emergencia, medios de comunicación, etc..), estamos viviendo una situación absolutamente excepcional que nos aboca a pasar en casa un largo periodo de tiempo  en el que será imposible acudir al instituto.

Desde la Consejería de Educación, nos han llegado instrucciones sobre la obligatoriedad de enviaros planes de trabajo para seguir con el programa de las diferentes asignaturas en la medida de lo posible. En todas las áreas es complicado, pero en la mía mucho más, ya que es una asignatura eminentemente práctica y su realización online es muy difícil. 

Cada curso tiene su plan de trabajo individualizado en los enlaces de abajo. 

Chic@s, esta actividad es OBLIGATORIA y formará parte de vuestra NOTA DE LA TERCERA EVALUACIÓN. Tenéis 15 días para realizarlo, organizaros con un calendario en el que aparezcan todas las entregas, y un horario fijo y sistemático de trabajo diario que os ayude a cumplir con todas las actividades.

Esto os supondrá RESPONSABILIDAD, ESFUERZO Y CONSTANCIA EXTRA, mucho más que asistiendo al instituto diariamente y siendo tutorizados por los profesores; pero la situación es de emergencia, y debéis de asumirla con madurez.

Como siempre, para cualquier duda, consulta o sugerencia podéis escribir a edfisicaieso@gmail.com; os atenderé con la mayor premura posible.

Mucho ánimo, ahora más que nunca necesitamos trabajar duro para sacar la situación adelante.

1º ESO EDUCACIÓN FÍSICA PLAN DE TRABAJO I

2º ESO EDUCACIÓN FÍSICA PLAN DE TRABAJO I

3º ESO EDUCACIÓN FÍSICA PLAN DE TRABAJO I

4º ESO EDUCACIÓN FÍSICA PLAN DE TRABAJO I

Trabajos 2ª evaluación

Recopilamos los trabajos de la 2ª evaluación para cada curso:

2º ESO: comentar el vídeo de habilidades gimnásticas y leer el artículo sobre Joaquín Blume.
El vídeo no se puede visualizar directamente en mi blog (tema de permisos del autor), pero sí que se puede ver en YouTube, por lo que basta con pulsar en él y abrirlo en YouTube.

3º ESO: dos opciones a elegir por el alumnado:
Individual: trabajo sobre bádminton.
Grupos 3-4 personas: vídeo tutorial con todos los pasos de merengue.

4º ESO: vídeo tutorial de una habilidad gimnásticas. Grupos y habilidad en la pizarra de clase.

¡¡OJO CON LAS FECHAS DE ENTREGA¡¡

¡¡TODAS EN EL CALENDARIO DEL BLOG Y EN LA PIZARRA DE CLASE¡¡

Habilidades Gimnásticas 4º ESO

Volvemos a grabar los vídeo tutoriales para el aprendizaje de las habilidades gimnásticas que estamos trabajando en 4º ESO. Y para ello, os dejo con los mejores vídeos del curso pasado.

VOLTEO LANZADO (LEÓN)


EQUILIBRIO CON LA CABEZA SIN AYUDA


EQUILIBRIO INVERTIDO


EQUILIBRIO INVERTIDO CON VOLTEO


EQUILIBRIO INVERTIDO CON PASADA


RONDADA



Todas las progresiones, errores y gestos técnicos en este archivo.

Batuka 1º ESO 19-20

Muy buen trabajo de nuestros alumn@s de 1º ESO con la Batuka:

Merengue 3º ESO 19-20

Os dejo con los mejores vídeos de merengue de este curso:
Coreografía grupal 3º ESO SE


Coreografías por parejas:




¡¡Muy bien ese ritmo chic@s¡¡

Escuelas Saludables

Este curso empiezo con MUCHO retraso a escribir en el blog, pero con el canal de YouTube y todo el contenido colgado, me queda poco que aportar. Eso sí, destacar que este curso formamos parte del proyecto de Escuelas Saludables, y como tal, iremos colgando todas las actividades que estamos realizando al respecto.