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27 marzo 2020

Plan de Trabajo II Coronavirus



Ante la situación absolutamente excepcional que estamos viviendo, debemos intentar mantenernos en forma o al menos no caer en el sedentarismo confinado que deje secuelas físicas y psicológicas en nuestro cuerpo.
Por eso os propongo varios enlaces muy interesantes sobre cómo mantenernos en forma en nuestra casa. Sin materiales extra ni grandes espacios, ejercicios sencillos que todos podremos realizar en nuestra casa.30-40 minutos diarios serán suficientes para ayudarnos en este confinamiento.

Mientras que realizáis la sesión, no olvidéis grabar algunos ejercicios para editar un pequeño vídeo y cumplir con la segunda tarea del área para este confinamiento. Con 2-3 minutos de vídeo en el que se os vea realizando alguna actividad será suficiente.

¡¡ANTES DE ELEGIR LA ACTIVIDAD ECHAR UN VISTAZO EN LOS 4 ENLACES, A SU VEZ HAY DECENAS DE ENLACES EN CADA UNO DE ELLOS¡¡

1. EL GIMNASIO DE INSTAGRAM ABRE 24 HORAS. EL PAÍS VERNE
Pincha en el enlace para ver interesante recopilatorio de enlaces útiles para realizar ejercicios en casa.


2. Excelente recopilación de ejercicios de FRAN CRUZ

TREN SUPERIOR. TORSO


TREN INFERIOR 1


TREN INFERIOR 2


3. CALENDARIO DE MARZO (pincha en el calendario para su descarga en pdf)todo tipo de actividades (cardio box, kickboxin, cardio, musculación, full body, tonificación, etc....), en un calendario que nos enlaza directamente a la clase en YouTube.


4. DECENAS DE CLASES EN YOUTUBE: unos de los enlaces más completos que he encontrado, clases completas de yoga, fitboxing, cxworx, body combat, body attack, body pump, GAP, zumba, pilates, etc....

17 marzo 2020

Planes de Trabajo I Coronavirus




Como bien sabéis por vuestra propia experiencia (suspensión de clases, confinamiento en casa, declaración estado de emergencia, medios de comunicación, etc..), estamos viviendo una situación absolutamente excepcional que nos aboca a pasar en casa un largo periodo de tiempo  en el que será imposible acudir al instituto.

Desde la Consejería de Educación, nos han llegado instrucciones sobre la obligatoriedad de enviaros planes de trabajo para seguir con el programa de las diferentes asignaturas en la medida de lo posible. En todas las áreas es complicado, pero en la mía mucho más, ya que es una asignatura eminentemente práctica y su realización online es muy difícil. 

Cada curso tiene su plan de trabajo individualizado en los enlaces de abajo. 

Chic@s, esta actividad es OBLIGATORIA y formará parte de vuestra NOTA DE LA TERCERA EVALUACIÓN. Tenéis 15 días para realizarlo, organizaros con un calendario en el que aparezcan todas las entregas, y un horario fijo y sistemático de trabajo diario que os ayude a cumplir con todas las actividades.

Esto os supondrá RESPONSABILIDAD, ESFUERZO Y CONSTANCIA EXTRA, mucho más que asistiendo al instituto diariamente y siendo tutorizados por los profesores; pero la situación es de emergencia, y debéis de asumirla con madurez.

Como siempre, para cualquier duda, consulta o sugerencia podéis escribir a edfisicaieso@gmail.com; os atenderé con la mayor premura posible.

Mucho ánimo, ahora más que nunca necesitamos trabajar duro para sacar la situación adelante.





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