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Reloj Deportivo

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07 octubre 2020

Conociendo el Blog de Educación Física


 Para nuestros nuevos alumnos de 1º ESO, os dejo una actividad que nos ayude a conocer los contenidos y la organización del blog de Educación Física. 

Pincha en este enlace para su descarga: CONOCIENDO EL BLOG EDUCACIÓN FÍSICA

15 junio 2020

Refuerzo y Ampliación. Rutas MTB

Os dejo el plan de trabajo de refuerzo y ampliación para este tercer trimestre. Consistirá en la realización de rutas MTB por los alrededores de la localidad, utilizando las rutas que os proporciono y siguiendo las mismas con la APP IGN MAPAS DE ESPAÑA.

Unimos tres contenidos en una sola actividad: deportivo con el manejo de la bicicleta de montaña, condición física por la resistencia y fuerza que necesitaremos para la realización de las rutas, y orientación al tener que seguir los tracks con una aplicación de mapas.

Os propongo 5 rutas MTB ordenadas de menos a mayor distancia, valederas así para ciclistas novatos, principiantes o expertos.

Sirva como ejemplo la ruta de nuestro alumnos de 1º ESO Virginia, Sara, Candela, Pedro Julio, Amalio, Samuel, Martín, Alonso y Víctor.


Otro ejemplo es la ruta de nuestra compañera Irene Mayoral Rescalvo de 1º ESO, que realiza en compañía de su familia. Han elegido la ruta 1 de ida y vuelta al Toboso.

Lucía, Alicia y Alba de 2º ESO en su ruta al Toboso. 



Lucía Zarco de 1º ESO


Mucho ánimo. ¡Es la época perfecta para disfrutar de la naturaleza y la bicicleta¡

21 abril 2020

Planes de Trabajo III Coronavirus

Seguimos trabajando, sin prisa pero sin pausa, en este interminable confinamiento que estamos sufriendo. Aquí tenéis el tercer plan de trabajo del área de Educación Física

EDUCACIÓN FÍSICA. 1º ESO. Plan de Trabajo III

EDUCACIÓN FÍSICA. 2º ESO. Plan de Trabajo III




EDUCACIÓN FÍSICA. 3º ESO. Plan de Trabajo III


EDUCACIÓN FÍSICA. 4º ESO. Plan de Trabajo III

20 abril 2020

Rutinas de Entrenamiento en casa

Producto del segundo plan de trabajo, han surgido unas interesantísimas rutinas de entrenamiento realizadas por nuestros compañeros. Os dejo con una pequeña recopilación con las más interesantes:

 LUCÍA ESPADA 4º ESO: Entrenamiento de Tábata


DARÍO TORRILLAS 2º ESO: Entrenamiento funcional con elásticos. 



SANDRA ORTEGA 4º ESO. Entrenamiento con planchas


DAVID TIRADO 2º ESO



CLAUDIO ROLÓN. 3º ESO. 


PATRICIA TORRES CARRERAS. 3º ESO. GAP


CARLA LICA 3º ESO. CARDIO



¡Felicidades a tod@s¡ ¡ Un gran trabajo¡

07 abril 2020

Confundir humanos con osos

España es de los pocos países que no está permitiendo la práctica deportiva individual en el exterior. Lejos de valorar dicha decisión, sí que quiero compartir con vosotr@s este interesantísimo artículo de Julio Tons Fajardo, Dr. en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y preparador física del Inter de Milán.
Pincha en la imagen para leer el artículo.

27 marzo 2020

Plan de Trabajo II Coronavirus



Ante la situación absolutamente excepcional que estamos viviendo, debemos intentar mantenernos en forma o al menos no caer en el sedentarismo confinado que deje secuelas físicas y psicológicas en nuestro cuerpo.
Por eso os propongo varios enlaces muy interesantes sobre cómo mantenernos en forma en nuestra casa. Sin materiales extra ni grandes espacios, ejercicios sencillos que todos podremos realizar en nuestra casa.30-40 minutos diarios serán suficientes para ayudarnos en este confinamiento.

Mientras que realizáis la sesión, no olvidéis grabar algunos ejercicios para editar un pequeño vídeo y cumplir con la segunda tarea del área para este confinamiento. Con 2-3 minutos de vídeo en el que se os vea realizando alguna actividad será suficiente.

¡¡ANTES DE ELEGIR LA ACTIVIDAD ECHAR UN VISTAZO EN LOS 4 ENLACES, A SU VEZ HAY DECENAS DE ENLACES EN CADA UNO DE ELLOS¡¡

1. EL GIMNASIO DE INSTAGRAM ABRE 24 HORAS. EL PAÍS VERNE
Pincha en el enlace para ver interesante recopilatorio de enlaces útiles para realizar ejercicios en casa.


2. Excelente recopilación de ejercicios de FRAN CRUZ

TREN SUPERIOR. TORSO


TREN INFERIOR 1


TREN INFERIOR 2


3. CALENDARIO DE MARZO (pincha en el calendario para su descarga en pdf)todo tipo de actividades (cardio box, kickboxin, cardio, musculación, full body, tonificación, etc....), en un calendario que nos enlaza directamente a la clase en YouTube.


4. DECENAS DE CLASES EN YOUTUBE: unos de los enlaces más completos que he encontrado, clases completas de yoga, fitboxing, cxworx, body combat, body attack, body pump, GAP, zumba, pilates, etc....

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