Las fuertes nevadas y las temperaturas extremas nos han dejado en casa la primera semana después de Navidad, nuestra semana de sesiones ´´anti polvorón``; pero para compensar hemos realizado rutinas de condición física en casa. Hemos usado las rutinas de GYMVIRTUAL de PATRY JORDAN.
Unimos tres contenidos en una sola actividad: deportivo con el manejo de la bicicleta de montaña, condición física por la resistencia y fuerza que necesitaremos para la realización de las rutas, y orientación al tener que seguir los tracks con una aplicación de mapas.
Sirva como ejemplo la ruta de nuestro alumnos de 1º ESO Virginia, Sara, Candela, Pedro Julio, Amalio, Samuel, Martín, Alonso y Víctor.
Otro ejemplo es la ruta de nuestra compañera Irene Mayoral Rescalvo de 1º ESO, que realiza en compañía de su familia. Han elegido la ruta 1 de ida y vuelta al Toboso.
Lucía, Alicia y Alba de 2º ESO en su ruta al Toboso.
Lucía Zarco de 1º ESO
Mucho ánimo. ¡Es la época perfecta para disfrutar de la naturaleza y la bicicleta¡
Seguimos trabajando, sin prisa pero sin pausa, en este interminable confinamiento que estamos sufriendo. Aquí tenéis el tercer plan de trabajo del área de Educación Física
Producto del segundo plan de trabajo, han surgido unas interesantísimas rutinas de entrenamiento realizadas por nuestros compañeros. Os dejo con una pequeña recopilación con las más interesantes:
LUCÍA ESPADA 4º ESO: Entrenamiento de Tábata
DARÍO TORRILLAS 2º ESO: Entrenamiento funcional con elásticos.
España es de los pocos países que no está permitiendo la práctica deportiva individual en el exterior. Lejos de valorar dicha decisión, sí que quiero compartir con vosotr@s este interesantísimo artículo de Julio Tons Fajardo, Dr. en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y preparador física del Inter de Milán.
Pincha en la imagen para leer el artículo.
